Surya Namaskar Pranam Mantra सूर्य नमस्कार मंत्र
सूर्य पृथ्वी पर जीवन का निर्वाह करता है। हमारे प्राचीन ऋषियों ने इसे स्वीकार किया और सूर्य की पूजा की। सूर्य नमस्कार गति में एक प्रशंसा है जो सूर्य को अर्पित की जाती है। इसमें बारह योग मुद्राएं या आसन शामिल हैं जो सूर्य के चक्रों को दर्शाते हैं जो लगभग सवा बारह वर्षों में चलते हैं। यदि आपका सिस्टम स्फूर्तिवान है, तो आपका चक्र सौर चक्र के अनुरूप होगा। सूर्य नमस्कार आपके भौतिक चक्र और सूर्य के बीच इस सामंजस्य को बनाने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार मंत्र नामक मंत्र सूर्य नमस्कार के साथ हो सकते हैं। ये मंत्र शरीर, श्वास और मन में सामंजस्य लाते हैं। जैसे-जैसे अभ्यास गहरा होता है, वैसे-वैसे लाभ भी होता है। जब ईमानदारी से कृतज्ञता के साथ जप किया जाता है, तो ये मंत्र अभ्यास को एक उन्नत आध्यात्मिक स्तर तक ले जा सकते हैं।
'ओम भानवे नमः' का अर्थ है 'वह जो प्रकाश लाता है।' जब आप इस मंत्र का पाठ करते हैं, तो हमें प्रकाश देने और पृथ्वी पर जीवन को संभव बनाने के लिए सूर्य के प्रति गहरी कृतज्ञता की भावना महसूस करें। 'O सूर्याय नमः' का अर्थ है 'अंधेरे को दूर करने वाला।' संक्षेप में इसका अर्थ है कि हम सूर्य की उपासना हमें प्रकाश देने के लिए करते हैं।
गुरुदेव श्री श्री रविशंकर बताते हैं, "जिस प्रकार परमाणु के केंद्र में प्रोटॉन और न्यूट्रॉन होते हैं और इलेक्ट्रॉन केवल परिधि होते हैं, वही हमारे जीवन के साथ होता है। हमारे अस्तित्व का केंद्र बिंदु आनंद, सकारात्मकता और आनंद है। लेकिन यह नकारात्मक आयनों के बादल से घिरा हुआ है। मंत्र (संस्कृत मंत्र) नकारात्मकता के इस बादल को दूर करते हैं। नामजप से वातावरण सकारात्मक स्पंदनों से भर जाता है और ऐसे स्थान पर ध्यान सहज और सहज हो जाता है।"
आइए हम सहजता से, और कृतज्ञता के साथ, मंत्रों का जाप करें और सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) अभ्यास के चरणों में आगे बढ़ें।
सूर्य नमस्कार आसन और मंत्र
1 प्रणाम आसन (Prayer pose)
उच्चारण : ॐ मित्राय नमः
अर्थ: सबके साथ मैत्रीभाव बनाए रखता है।
2. Surya Namaskar Step 2
हस्तउत्थान आसन। Hastauttanasana (Raised Arms pose)
उच्चारण: ॐ रवये नमः।
अर्थ: जो प्रकाशमान और सदा उज्जवलित है।
3. Surya Namaskar Step 3
हस्तपाद आसन (Hand to Foot pose)
उच्चारण: ॐ सूर्याय नम:।
अर्थ: अंधकार को मिटाने वाला व जो जीवन को गतिशील बनाता है।
4 .Surya Namaskar Step 4
अश्व संचालन आसन (Equestrian pose)
उच्चारण: ॐ भानवे नमः।
अर्थ: जो सदैव प्रकाशमान है।
5. Surya namaskar step 5
दंडासन। Dandasana (Stick pose)
उच्चारण: ॐ खगाय नमः।
अर्थ: वह जो सर्वव्यापी है और आकाश में घूमता रहता है।
6. Surya namaskar step 6
अष्टांग नमस्कार। Ashtanga Namaskara (Salute With Eight Parts Or Points)
उच्चारण: ॐ पूष्णे नमः।
अर्थ: वह जो पोषण करता है और जीवन में पूर्ति लाता है।
7.Surya Namaskar step 7
भुजंग आसन। Bhujangasana (Cobra pose)
उच्चारण: ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।
अर्थ: जिसका स्वर्ण के भांति प्रतिभा / रंग है।
8.Surya Namaskar step 8
पर्वत आसन। Parvatasana (Mountain pose)
उच्चारण: ॐ मरीचये नमः।
अर्थ: वह जो अनेक किरणों द्वारा प्रकाश देता है।
9.Surya Namaskar step 9
अश्वसंचालन आसन। Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose)
उच्चारण: ॐ आदित्याय नम:।
अर्थ: अदिति (जो पूरे ब्रम्हांड की माता है) का पुत्र
10 .Surya Namaskar step 10
हस्तपाद आसन। Hasta Padasana (Hand to Foot pose)
उच्चारण: ॐ सवित्रे नमः।
अर्थ: जो इस धरती पर जीवन के लिए ज़िम्मेदार है।
11.Surya Namaskar Step 11
हस्तउत्थान आसन। Hastauttanasana (Raised Arms pose)
उच्चारण: ॐ अर्काय नमः।
अर्थ: जो प्रशंसा व महिमा के योग्य है।
12.Surya Namaskar step 12
ताड़ासन। Tadasana
उच्चारण: ॐ भास्कराय नमः।
अर्थ: जो ज्ञान व ब्रह्माण्ड के प्रकाश को प्रदान करने वाला है।
इन १२ मंत्रो का उच्चारण आसनो के साथ करना बहुत अच्छा है। आप विडियो के साथ भी इन मन्त्रों का उच्चारण करना सीख सकते हैं। इन मंत्रो को आसनों के साथ जोड़ कर आप सूर्य के साथ एकता महसूस कर सकते हैं।